千百年流传的中医文化

针对不同季节的变化，有着相对应的养生之道。《黄帝内经》云：冬不藏精，春必病温。三九四九，草木凋零，万物闭藏。人体的阳气也要潜藏于内，所以冬季养生的基本原则是藏肾中之精、护胃中之气，以到达保养精气、强身健成都治疗癫痫的医院体、益寿延年的

千百年流传的中医文化，针对不同季节的变化，有着相对应的养生之道。《黄帝内经》云：冬不藏精，春必病温。三九49，草木凋零，万物闭藏。人体的阳气也要潜藏于内，所以冬季养生的基本原则是藏肾中之精、护胃中之气，以到达保养精气、强身健体、益寿延年的目的。

寡欲养肾

中医认为，冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源。肾气旺，生命力强，人体才能适应严冬的变化。古代医家形象地把肾比喻为走马灯，人体的肾精则似烛炬，火焰呼和浩特在线资讯网站就是人的肾阳。肾阳推动着各器官的运行，是人体正常生理功能得以发挥的物质基础。肾精和肾阳间如同蜡烛与火焰保持着动态的平衡，使肾气充盈，肌体安康。一旦二者失衡，出现亢奋状态，就像疾速旋转的走马灯，原本温和的肾阳摇身一变，成了损害人体健康，消耗人体津液的病理之火，即肾火

人体则易处于病态之中。

比如正常的性生活使夫妻之间充满爱意，生活甜蜜，是由于琴瑟和谐，肾阳不亢，达到了阴阳平衡的境地。反之，生活放荡或饮酒无度，以致性欲亢进引发肾火中烧，成都哪家医院治疗癫痫病很好则会损伤身体。精神恍惚、腰膝酸软等未老先衰的征象不请而至，久而久之尽灯枯。依照冬藏的原则，冬季性生活频率应少于春秋两季，此时适度房事，就等于冬令服了滋补药，能使阴阳平衡，气血调和。

要治肾火，生活中应清心寡欲

并可食用莲子芯、到足底；或于晚间睡眠前热水浸泡双脚片刻，接着按摩脚底的涌泉穴，都可化害为利

护胃以膜

胃是非常重要的脏器，因而中医师通过视察舌苔，就能判断胃气的强弱；而诊脉也是了解胃气多少的必要手段。一个简单的道理就是：人若生病了

如果连食品和药都吃不下，那末再好的医生和处方都会束手无策啊！

现代社会过快的生活节奏，许多时候让人很无奈。长期熬夜加班、过度饭局应酬、工作太投入饿过头、压力过大、心情愁闷等，都会对我们的脾胃带来伤害。面对这些无可奈何的伤害，我们该如何护胃养胃呢？脾胃为后天之本癫痫病起因，就是说每个人出身以后，生长发育都依赖于脾胃的消化、吸收营养的功能。日常如果保持着正常的饮食习惯，合理地进食，使胃经能适时受到激起，鼓舞推动气血运用

便能健康長壽。現代科學也證明，艾灸或按壓足三里等胃經穴位，有增進人體免疫功能的作用。

足三里是阳明胃经上的一个重要穴位，它具有健脾和胃、调理气血、通经活络、扶正培元的功效。足三里不但对消化系统疾病如胃痛、胃寒、消化不良、泄泻等有奇效，还可以医治头痛、哮喘、高血压、失眠等多种疾病。可谓足三里治病，一通百通。

冬季是胃病的多发期。对于工作繁忙一族，每次因劳碌饿过头，吃饭之前就应先喝碗粥，然后再进食，这等于在胃壁上刷了一层稠稠的涂料

也像是屏幕上贴的保护膜。有了这层保护膜，就大大下降了外风味小吃来的食品刺激对胃的损害，真不失为良策。如同进餐前食粥护胃一样，将藕粉、芝麻糊等稠状食品冲服，或者把苏打饼干在温水中浸泡变软后食用等方法，都是进食前给胃刷上一层保护膜的好办法。

总之，冬季调养要着眼于藏与养，而肾之精、胃之气郑州军海脑病医院几级医院的养护与保持心神安静亦息息相关。冬季昼短，光照少，要学会及时调剂不良情绪，防止季节性情感失调症，如冬季容易产生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，由此也会导致脾胃系统的紊乱。正确的方法是多晒太阳，多进行户外活动，这是隆冬时节调养心绪的天然疗法。若再加上公道饮食，就能起到藏肾精、养胃气的作用，健康、平安度冬季。