秋季的天气

早上的风是凉凉的，到了中午之后又是炎热的太阳。所以很多人在这样的天气电工之家中伤风或者感冒。在老一辈人口中秋季就是‘多事之秋’，那么在秋季中怎么样去保健自身的身体健康呢？

如何吃

早饭一碗粥晚饭一碗汤

立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性巴中治疗癫痫的医院哪家很好病。这是由于经过炎夏的消耗

因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养体育新闻报道成近日国内新闻良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时

大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。

多吃水果防止秋燥

入秋之后，天气干燥，容易让董洪昌主治癫痫医生人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽；嘴成都治疗癫痫病很好的医院唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，中医常说的“秋燥”

預防秋燥癥，首先應從精天津癲癇醫院哪家好神調養、飲食調整和加強鍛煉等多方面去協調

应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。

12