生完宝宝之后的身体，腰部的肉松松垮垮，肚子好像总也缩不小，各位新妈妈都应该经历过这种情况成都哪家医院治疗癫痫，那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢

下面的8个动作，让你恢复产前傲人身材!

1、从沙发上弹起来

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己很喜欢的电视节目就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。

2、刷牙时收腹

利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚意识丧失如何鉴别诊断刷牙时都可以进行这样的练习

3、多走几步

假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。

4、利用每个下蹲的机会

成都癫痫病医院不要有这样的想法：现在我不想捡那个东西。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝湘潭癫痫病三甲医院，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

5、亲自动手

做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。

6、利用办公桌锻炼

加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形 坐在椅子上

身体直立，收缩腹部

向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20癫痫的早期症状次，然后将每只脚及脚踝转昆明军海脑科医院地址动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。

7、站起来

当你接电话时，站到办公桌旁，让自己的身体伸展一下

使精力更加充沛。尽量将经漯河癫痫专业医院常使用的文件放到柜子顶部，这样每次拿文件的时候都需要站起来。

8、保持步行的习惯

为自己设定一些小的运动目标，并利用每次机会进行运动。如我要去看看信箱

或我需要去ATM，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣。把家务活看成成年人癫痫能治疗吗是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，这样也可以让你做起来更有乐趣。