12种女性更年期食物 补雌激素改善情绪

莲藕?通气、健脾和胃、养心安神，以清水煮藕疗效很好。白萝卜?长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效很佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。山楂?擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸多的慎用。玫瑰花?有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。茴香?果实可入药，嫩叶可食用，都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。柑橘?不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。黄豆，红豆?对于缓解更年期女性的情绪烦躁大有裨益。此外，红豆还有利水消肿的功效，让更年期女性吃出好气色。枸杞子?性平味甘，是中医很常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹?当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新张家口市羊角风医院好鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。牡蛎肉?性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之很宜。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。百合?亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，很宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。乌贼鱼?性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至we癫痫患者发作时如何急救b@。window桐梓县癫痫好的医院._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 惠济区哪家医院检查癫痫病好 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌