自制5款清肠减肥茶 减肥食谱 饮食指南
自制减肥茶来清肠排毒
1、决明菊花饮
材料:草决明3钱,菊花3钱,甘草5分
做法:
利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟便可
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点评:对于长时间在办公室工作的职业人来说
会有头痛、头昏等成都治疗癫痫病很好的医院症状,更因此无法集中注意力和专心思考,喝一杯集合决明和菊花令醒脑明目就很好了,而且更有减肥功效,想瘦身的MM们就不要错过了。
二、荷叶消脂茶
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材料:荷叶5公克,枸杞10公克,黄耆15公克,何首乌10公克,水700cc
做法:
1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片色彩变深,取出备用。
2、将其余药材,以冷水沖洗去除杂质,备用。
3、取一汤锅,放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材,以大火煮沸后,盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后
将药材过滤即可。
点评:荷叶茶中的荷叶具有生物碱,有降血脂作用,服用荷叶后,能有效阻挠身体对脂肪的吸收,从而把体重减下来。
三、苹果茶:
材料:苹果1/3个,苹果茶包1包
做法:
1、苹果洗净,切小丁备用全国癫痫病怎么治疗好。
2、将苹果丁及茶包放入杯中,沖入沸水焖约20分钟遂宁癫痫病治疗哪家好便可。
点评:做法十分简单,堪称懒人瘦身法的经典,苹果的瘦身功效无人质疑,制成茶喝口感更为清新,秋天喝很惬意了。
4、菊花柠檬蜂蜜饮
材料:干菊花4至5朵,柠檬4片,蜂蜜5汤匙,热开水800ML(大约2大杯)。
做法:
1、材料:干菊花
柠檬,蜂蜜。
2治疗癫痫很好的中药、将干菊花冲洗一下,放在壶里,注入热开水。
3、泡到菊花出味,開水變溫。
4、柠檬切片。
5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜,搅拌均匀。
6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶全国癫痫病怎么治疗好放入冰箱冷藏变冻,喝前加入冰块4至5片。
提醒:柠檬片和蜂蜜都要待水变温时加入,不然会破坏维生素和一些有用的成份。另外,柠檬一次不要加太多,多了会影响味道。
五、消滞花草茶
材料:柠檬香蜂草,柠檬猫薄荷,莱姆薄荷,红茶茶包,冰糖
做法:
1、香草洗干净擦干水,红茶茶包加入200ML热水浸泡片刻。
2、所有材料加到一起搅拌均匀泡3分钟左右便可饮用。
点评:瘦身饮中加入薄荷更令口感更舒爽,整份瘦身饮更有消滞作用,对解决饱胀的肚子可谓一大良方。