拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得成都癫痫病专业医院她们的独门武功，收为己用，从安阳很好的癫痫医院而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。

SalmaHayek：性感的腹部

由于常跳西安中际医院好不好肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。

目的：使腰部线条优美。

方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，移动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。

LaetitiaCasta：标准的腹部

为郑州军海脑科医院癫病科了保持优美的体形，超级明星在教练的督促下，坚持做腹部操。

目标：锻炼上腹部。

方法：平躺，抬起双腿成直角，手放后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰太原文学网站排名到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。

UmaThurman：柔韧的腹

她有猫般柔软的体形，做gym的目的是将肌肉收缩与伸展结合起来，从而使腹部线条优美，而非肌肉发达。

目标：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。

方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在小儿癫痫的症状椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。然后再换左腿，以同样的方法练习，每边重复三次。

JodieFoster：杂技运动员的腹部

她是单杠与杂技的爱好者，拍过电影《CircusSportsClass》，经常在高空飞来飞去的锻炼，使她有了健美结实的腹部。

目标：使下腹部肌肉结实。次10下，两次中间休息1分钟，头挺直。

CindyCrawford：生过孩子后的腹部

在生下儿子一年后，CindyCrawford的体形恢复得像以前一样健美。

目标：重新锻炼出紧实的腹部。

方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后（不要紧张），同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动，不用回复中间位，很后回复很初模样。重复10次，不要忘记用力时呼气。