? ?记忆力是我们人所独有的一个特性。但是大脑的发育，往往影响我们记忆力。记忆力对我们日常的工作和学习的影响是非常大的，现在的年轻人学习压力比陕西治母猪疯的专业医院较大，所以一定要及时的去补脑，不然就会造成脑过度的现象，那么下面小编已经详细的为大家来介绍一下，吃什么补脑记忆呢？

1.鲑鱼

鱼肉是很多人都非常喜欢吃的肉类食物，而且不含有不饱和脂肪酸，因此对人体而言非常的健康。而且在鱼肉中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，尤其是鲑鱼，其中所含有的蛋白质等营养物质的含量更加的丰富。除此之外鲑鱼还是omega - 3脂肪酸的很好来源，这种营养物质对脑功能的发展是必不可少的。有研究发现，在平时多补充鱼油中的dha可有效的起到增强记忆力的作用。

除了鲑鱼中含有大量的om黑龙江很好的治疗癫痫医院ega - 3脂肪酸之外，其他食物中含量同样非常丰富，比如像亚麻籽，核桃，鲑鱼，大豆，大比目鱼，虾，鱼，豆腐等食物。

2.葵花籽

坚果类食物一直都名列健康食品的榜首，但一些种子类食物却往往被大家所忽视，医生指出各种种子类食物与坚果的营养价值是同等比例的。比如我们在平时生活中经常吃的葵花籽，其中含有大量丰富的维生素E，这是一种非常有效的抗氧化剂，不仅可以帮助我们有效的延缓皮肤衰老，同时对我们的记忆力也能起到延缓衰老的功效，同时还可以为大脑提供足够的养分。

含有维生素e的食物有很多，还有像小麦胚芽油、干杏仁、红花油、榛子、花生酱等。但是在吃葵花子的时候要注意，必须要生食这样才能摄取到其中丰富的营养物质，从而增强记忆力。

3.蓝莓

蓝楚雄州癫痫病什么医院好莓是现如今很多人都非常喜欢吃的一种水果，与所有的浆果一样，它对人体健康而言非常的有益。医生提醒，在平时生活中多吃些浆果类食物不仅可以有效的起到抗衰老功效，同时对大脑记忆力的提高也有着很大的功效。尤其是蓝莓，它是增强记忆的动力，这黑龙江很有名猪婆疯医院是由于在蓝莓等浆果中都含有大量的植物化学成分，尤其重要的是扭转了与年龄有关的记忆衰退，对空间记忆有积极的影响。

而且蓝莓中所含有的含糖量非常低，因此患有糖尿病的患者在平时生活中也可以多吃些蓝莓，不仅可以增强记忆力同时还没有任何副作用。在吃什么可以增强记忆力的问题上，蓝莓也是非常重要的食物之一。

? ?对于吃什么补脑记忆呢？主要是向大家推荐3种食物，其实除了这3种食物之外，还有一些其他的目的，也可以促进大脑的发育，帮助我们增强记忆力，比如平时吃的核桃，如果大家觉得食用起来比较困难，那么可以多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋等，简单又方便经济又实惠。