爱美的女士很爱把自己打扮的美美的，但是爱美光是从外打扮是不够的，还要由内而外的调理才能拥有细腻而美丽的皮肤，这样才能由内而外的美丽

下面就为各位爱美的女士们推荐几种女性养生粥。

1、燕麥粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥

对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥

加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载：“猪肉补肾液，充肇庆癫痫病专业医院胃汁，滋肝阴

润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。”猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除癫痫病心理治疗体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

3、胡癫痫是否遗传桃粥

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取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用

宋代《海上名方》中录：“本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽

形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有成都治疗癫痫病的医院排石之能，但大便溏薄者不宜。”

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时

加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊癫痫病小发作预防酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”

脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津泸州癫痫病专业医院伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津拉萨癫痫病专业医院液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。