天气炎热耗心气 多吃白色食物

我国传统医学强调养生要“顺四时而适寒暑”，夏季以暑湿之气为主，夏季又与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季养生要重视养心。注意补水。夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。很好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些白开水。如有条件可以常多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。防暑降温。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛或脑卒中。当天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，室内外的温差不要太大，尤其不可长时间对着空调、电扇吹。有人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，认为这样可使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，引起血压骤然升高而诱发心脑血管疾病。适量运动。适量运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。活动锻炼宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。饮吉林医院哪家治疗母猪疯好食清淡。夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜或水果。有医生提出心脑血管病患者夏季膳食要“好色”是有道理的，如黄色蔬菜（胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化；白色食品（燕麦粉、燕麦片等）和黑色食品（黑木耳等）对降低血黏度、胆固醇有明显效果。可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃煎炸等过于油腻或高脂肪食物。平和心态。据调查，急性心梗、脑卒中的青少年癫痫病如何治疗发作诱因中，情绪激动所占比例为*一位。人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳曲靖市检查癫痫病到什么医院加快、心肌收缩增强，导致缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或脑卒中。“心静危险少”，心胸要开阔，情绪要乐观，生活要规律，保持良好的心态，建立健康的生活行为。避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让青海治小儿猪婆疯哪家医院好婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌