文章导读

现在越来越多的朋友希望能够通过一些渠道瘦身。很多人不愿意节食，也不愿意运动，但就是想瘦下来

那下面我就教大家来做减肥蔬菜沙拉，当然了，减肥蔬菜沙拉的瘦身效果比较小

不会那么明显。

菠菜菜花沙拉

做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。

取225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却；1个菜花，健康养生洗净，切成小块；450克菠菜，洗净撕成条状；2~3个甜苹果，去核，切片癫痫病症状；50克葵花子或黄豆奶酪，切丁或片；香醋调料

如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果园林机械信息发布个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋河南军海癫痫医院的地址调料。

什锦沙拉

做绿沙拉可以只用莴苣、黄成都治疗癫痫的医院瓜和青椒，但这种什锦沙拉却有点儿与众不同。

取半棵莴苣

洗净，切成条状；1把芹菜，洗净

切好；2只小葫芦，切碎；4只西红柿，切成片；葵花子、香醋、豆腐调料。

做绿沙拉时，也可选用其他蔬菜的叶子，如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶子

在沙拉中可加果仁。

以上两种减肥蔬菜沙拉想必可以帮助到想瘦身的朋友。不得不说，如果运动再加上食量稍微节制一下，吃这种减肥蔬菜沙拉

那效果一定会很明显的。而且减肥蔬菜沙拉还是很营养的，蔬菜当中的维生素对皮肤和身体都有一定的好处。