在市面上，有许多饮品都标榜自己健康营养，还能美容养颜

让很多爱漂亮争相购买。但是，有的饮品并不是真正的那末健康。你知道有哪些饮食误区吗？你知道有哪些高糖饮料吗？今天告诉大家这5种健康饮品暗藏高糖圈套，赶忙来看看吧。

1.百分百综合果汁

中际治疗中心咨询电话浓缩汁不见得比较天然、健康

(糖：27.7g/220ml，等于6.2颗方糖)

野莓浓缩汁、葡萄浓缩汁、西印度樱桃浓缩汁等，你或许觉得这类果汁浓缩汁看来很天然，应该会比糖健康，但它们也不过是糖的化身而已。

医生解释， 浓缩是为了便于储存、运送，延长囤放时间，水果原汁本身就含不少天然果糖，而在还原后，口感跟原汁总是有差，还可能额外添加糖或人工香料四川哪家医院治疗癫痫很好来平衡口感。

苹果浓缩汁、梨子浓缩汁、白葡萄浓缩汁是很常见的甜味替代品，只是单纯的空热量，完全没有其他营养素。

原料表中还会看到甘蔗浓缩汁或甘蔗汁，医生则指出

这根本不是果汁，只是甘蔗煮过、蒸发后的结晶，经过加工处理去除所有营养素。

其实，水果就是很天然的甜品，直接吃水果既能满足口感，又吃进纤维、维生素与矿物质

2.能量饮料

高糖可能会更快疲倦。

(糖：25.5g/150ml，等于5.7颗方糖)

你累了吗?市面上越来越多能量饮料。但要当心，里面的糖分也不低。喝下一瓶，就癫痫病症状等于吃下5.7成都哪家医院治疗癫痫病很好颗方糖的糖量。

看看能量饮料的原料，大多是碳酸水做基底。这就像可乐一样，因为碳酸水的pH值低，就得用更多山东癫痫病重点医院在哪里的糖中和口感

大约介于10～16%的糖量。

能量饮料虽有助一时的提振精神，癫痫病的饮食但短时间过多糖分进入身体，造成血糖波动大，反而增加身体负担。

国外研究也指出，能量饮料中长春癫痫病专业医院虽添加牛磺酸、瓜拿纳豆、维他命B群和人参等，仅瓜拿纳豆与葡萄糖对体能提升有微弱的证据，很主要仍旧是以咖啡因为主要提神来源。

因此医生建议

很好还是以补充白开水或喝黑咖啡来促进循环代谢

进而到达提神效果，对于身体也较无强烈负担。

3.四物饮

可能也順便補進糖分。

(碳水化合物：10.7g/120ml，约等于2颗方糖)

市售四物饮宣称女生每一个月来时喝，让月事不再不舒服，甚至还添加玫瑰果、青木瓜或胶原蛋白，又多了一些附加价值。