吃法一：回味早饭

早饭内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎缘由：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭

或者把剩下的饭菜热一下。这样的早饭制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

医生评点：剩饭菜隔会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食品做早饭，一定要保存好，以避免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法2：速食早饭

早餐内容：各种西式快餐

受欢迎原因：西式快餐成都治疗癫痫很好的医院如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在很多快餐店也提供门的早饭

如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

医生评点：这类高热量的早饭容易致使肥胖，油炸食品长时间使用也会对身体有危害。用西式快餐当早饭，午饭和晚餐必须食用低热量的食品。另外，这类西式早餐存在营养不均衡的问题，热量大兴军海正规医院比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外很好不要长期食用

吃法3：油炸早餐

早饭内容：油条、炸糕

受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这类吃法，而且感情上也有多年的积蓄。

医生评点：油条是高温油炸食品

跟烧饼、河南军海脑病医院癫痫科医生煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸以后，营养素会被破坏，还会郑州军海癫痫病医院靠谱么产生致癌物资；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者重生小说水果，豆浆加油条的成都治疗癫痫病哪家医院好吃法很好少吃，一星期不宜超过一次

而且当天的午、晚饭必须尽可能清淡

不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。