微量元素,是指机体内含量少于0.01%的元素物质,即人体内含量极少、每日需要量在100毫克以下的元素。按其在人体内的营养作用、生理功能等,可分为:①必需微量元素:多数学者认为有铁微量元素有铅、汞、铍、镉、铋、锑、铝等。金属微量元素不能在生物体内合成,而只能依靠饮食和环境接触摄入体内。

钙正常饮食无需补钙

准妈妈的昆明治疗癫痫病哪家医院好合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙100河南军海脑病医院怎么样0mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯(400-500ml)基天津癫痫医院本可满足需求。有时，孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起，劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫，都可能导致抽筋。如果盲目补钙导致过量，会抑制铁、锌等的吸收，还会出现宝宝出生后没有囟门，或囟门闭合过早。

碘无需刻意补碘

碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显着增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食，便能保证提供足够量的碘，无需额外补充。钙的陕西中际医院怎么样剂量恰到好处。

叶酸并非越多越好(800微克很佳)

叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白娱乐新闻头条合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。

匈牙利著名遗传学家郑州康好癫痫医院Czeizel教授采用孕产妇专用复合维生素，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究陕西癫痫病医院排行，证实孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究证明，600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。日补充叶酸800微克很有效。

叶酸补充Tips

Tips1：葉酸不耐熱，易溶于水，所以一般不需要擔心從食物中攝取過量的問題。

Tips2：通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率。

Tips3：叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。