对于白领一族来说，运动似乎成了一件很奢侈的梦想，我们因为忙碌的工作而远离了运动，这也让我们的身体素质急速下降。我们可以利用有限的时间，来做无限的运动。

1、登山运动

适合每天在电脑房的it工作人员。

理由：因为it族特殊的工作时间，总是在一个密不透风的电脑房里，因为电脑的辐射比较大，整天被辐射而包围，这对我们的身体健康造成了不大的危险。长期生活在这样的空间里，头脑昏如果这样周末还泡在健身房，那么就已经失去了运动的意义。因为成都治疗成都治疗癫痫病很好的医院癫痫病很好的医院少了一份去户外呼吸新鲜空气的化工塑料机会，我们建议可以多去周末登山，可以让北京亦庄军海医院座机号我们在大自然中流汗是很惬意的事情，还能够让我们丢弃工作中的烦恼。

健身效果：其实登山是很好的有氧运动，不仅可以促进新陈代谢，还能够加速血液循环，增加心肺能力，让我们拜托亚健康。

2、水中运动

对于白领一族，每天总是面对着电脑，我们也受到了不少职业病的影响。

理由：跑步适合天天面对电脑的人群，但是不适合集中在周末突发的运动。水中慢跑逐渐成了一项时尚的运动，适合白领一族。

健身效果：水中慢跑对肥胖者尤其适用，有很好的减肥作用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以慢慢的消耗体内多余的脂肪成都癫痫病医院。

3、逛街

适合天天在办公室里面上班的女性。

理由：逛街是很多女生都比较喜欢的方式，因为这样不仅可以让我们的买一些漂亮的衣服和鞋子，这是一项两全其美的方式。这不仅锻炼身体，还能够放松心情。

健身效果：女性逛街一般都是在三个小时左右，更有甚者能够达一天，长时癫痫患者应注意什么间的逛街还能够瘦小腿，帮助我餐饮美食们减肥。

4、打保龄球

每天辛勤工作而得不到升職機會?人群。

理由：每天辛勤的工作，却没有升职的机会。我们可以利于甩保龄球的那一瞬，把工作中遇到的困难一下子扔出去。一次次的得分可以让你倍感轻松。

健身考古发掘效果：可以让我们的身体各个部位都能够得到很好的锻炼。

对于白领一族的健康，运动是不可少，选择适合自己的运动来锻炼。