经常都会听到生活中很多中年轻朋友抱怨，家里的老年人一到秋冬季信阳治疗癫痫病就咳嗽不停。但其实咳的治疗癫痫的偏方有什么这么厉害也依然自治疗癫痫病的费用我的抽着烟。长年累月的抽烟已经让他们对其产生了极强的依赖性，所以要戒除也不是一天两天就能完成的，因此寻找一种有效戒烟的方法是非常必要的。那么老年人戒烟的方法有哪些呢?接下来就让我们一起去看看。

一是倒行逆施，自倒“胃口”。抽烟的人有一种自发倾向——无限制地追求好烟。我则反其道而行之，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感。这一招还挺有效。

二是先限后戒，以限求戒。追求真的不吸烟了那一天的到来——这是我的心愿，可五十多年的烟龄，想在一个晚上断掉，有些不切实际。但戒烟也总得给自己定个期限，否则，等于不戒。过去，我每天要吸一包半烟，于是我从“限”开始，分三步走：

*一步，步子小点，务求成功。规定自己每天吸一包。我把20支烟分配在早晨、上午、晚上各几支，“计划供应”。不够怎么办?减少吸烟次数?不，烟瘾上来时非抽不可，但每支烟可以少吸几口，这是比较容易做到的。因此，有那么几支烟，肯定是抽半支就不得不掐掉了，以癫痫病治疗维持每天总支数还是30支。*一天、第二天都做到了。坚持了一个星期，实现了从多年来每天30支到每天20支的转变!这是很不小的胜利，初战告捷!

第二步，扩大战果，勿使反复。我戒烟的信心倍增，于是，乘机再减为每日抽15支，也适当分配在早晨、上午、下午、晚上各几支，决不多给，逼得自己只好每次都只能吸半支，只是吸烟次数不减。因为前面已有吸半支的时候，所以以后每次都吸半支也不困难。困难的是每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。但坚持了一周，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，不到一个月的时间，每天基本上保持在三五支的水平上。早饭前不抽了，白天、晚上三四支或四五支不等;每支烟分三四次抽，每次吸两三口就掐灭。实际上这时烟瘾已经很小了。既然如此，何不干脆一口不抽?可谈何容易啊!每隔一两个小时瘾头上来，还非得来几口才行。限烟是量变，可是，量变终究为后来的质变做好了准备。

以上总结了老年人戒烟的多种方法，相信只要认真看了的朋友们都不难发现，烟草对我们的身体非常有害，所以一定要督促家里的老年人将其戒除。但同时我也想再多说一句，在平时空闲时我们应当多关怀和陪伴家中的老年人，并且帮他们寻找一些更有趣和对他们身体更有利的生活方式，这样才能缓解戒烟的不适感。