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立夏养生女性立夏节气要注意不能贪凉

时间:2018-06-04 11:42:59

眼看就要到了二十四节气中的立夏节气,这意味着春天已经过去,夏天即将来临。那么女性朋友立夏养生要注意哪些事项呢?夏季养生和春季养生有什么不同吗?今天我们就一起来了解一下立夏节气女性养生保健的相关内容吧。

女性立夏养生要注意的事项

立夏节气的到来,预示着炎热的夏天已经来临。女性朋友在立夏节气不能过于贪凉,不要爱吹空调、不爱运动或者是好吃冷饮,这很容易导致身体不适,那么女性立夏该如何养生呢?

一、睡觉地点不宜太凉

女性睡着以后身体的各部分湖北新闻活动会减慢下来,血液循环的速度也变慢了,体温也重庆治疗白癜风价格比醒的时候低,而且身体对中医养生冷热也不如醒的时候敏感,同时夜晚气温较低,所癫痫病症状以女性睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病。这就要适宜把握不要着凉。

二、满身汗水时不宜冷水冲洗

女性在户外活动后,为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这样身体骤然冲冷水,会使开放的汗毛孔立即收缩,使汗毛孔关闭,使热量不能散发而滞留体内,引起高烧,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克,而且可使女性抵抗力降低,感冒“趁凉而入”。

三、午睡时间不宜过长

女性午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞毛细血管关闭时间过长,使大脑的血流量相对减少。有时睡的时间越长,越是感到疲倦,不利于醒后很快进新疆门户网入工作状态,甚至醒后有不舒服的感觉。因此,午睡时间不宜过长,以半小时至一小时左右为宜。

四、不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱,紫外线仍可透过镜片损害视力。因此,夏季太阳镜应选允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片,不但可以抵御紫外线,而且视觉清晰度很佳,透视外界物体颜色变化也很小。

五、不宜穿深色外衣

在直射的阳光下面女性很好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽,贴身内衣应选择吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维。深色衣服吸热,不利于人体散热。

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