气功是一门可以让人学到很多东西的一种生命科学，没错，可以这么说，很多科学家研究过气功都对气功的功效作出了肯定，它的效用的确是非常强大的，所以遭到很多人的喜欢，但是也有很多对它的精华其实不了解，只知其面，不知其根基。

如果你想要了解气功的话，那末就不妨来随一起进入到气功的海洋中，带你领略真正的气功都有哪些基本功法，我相信一定会对你有所帮助的，只要坚持练习下去的话，那末你就可以看到很明显的效果，固然条件是练法要正确。

它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术南通治疗癫痫病医院等等，都有一定的联系。它通过自南昌很好的癫痫病医院我调控意念、呼吸和身躯、来调剂内脏活动，加强自身稳定机制，从而到达祛病益寿的目的。

现代气功1词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、辟谷。

动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养

气功养生性、呼吸养生等等，乃至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动

所谓内练精气神，外练筋骨皮，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是外静内动，是机体的特殊运动状态

正如王船山所说：静者静动，非不动也。静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。不管静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，消息兼练，3调结合，于是阴阳调和，延年益寿。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：能动能静，所以永生。

1. 放松功

本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病;对体弱多病者来讲，更是理想的康复手段。

放松功属于静功，易学易练，不容易出偏，它是从北京专业癫痫医院意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守的部位，同时默念松字

体验松感。在姿势方面，初练功者，用仰卧或靠坐;练功熟练者，可在站桩和行动时练习放松。在呼吸上，一般用自然呼吸儿童癫痫病。

2.内养功

是刘贵珍先生整理总结而成，已成为气功的主要功种之一。本功重视调息，对呼吸的要求较为严格，气功养生配合默念字句以引诱入静，从而将调剂呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互相配合，也可单独运用。内养功的呼吸法较为复杂，要求呼吸、停顿、舌动、默念字句四种动作相互配合。

呼吸要力求自然，尽可能保持深、长、细、匀，不要憋气，以防出偏。在乎守时，应自然做到似守非守。意识不可过于集中，但也不可无意去守。

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强壮功

此方是著名气上海很好的白癜风医院功师刘贵珍先生吸取了民间功法以及释、道、儒各家功法的精华，综合整石家庄治疗癫痫病医院理而成，其特点基本上与内养功相同，属于静功，只在呼吸和姿式方面有其特点，如盘膝坐及站桩等。其作用可以概括为：养气壮力、健身防病、延年益寿。