夏天防晒是很重要的一件事，看着外面高高在上的太阳，是不是就不想出门了呢?就怕晒黑。其实有很多人不知道，如今有很多的食物是可以防晒的，但是如果吃错了，不仅不能防晒，反而会更容易变黑，究竟吃什么容易晒黑呢?防晒食物有哪些呢?我们应该吃什么防晒黑呢?

平时想要美白都来不及，变黑那是更不想遇见的事情，如果我们不知道哪些食物容易晒黑了，吃了怎么办呢?下面就让我们为大家介绍一下容易变黑的的食物吧，以后食用要小心了。

夏天吃错水果更易晒黑

柑橘

我们知道柑橘吃多的会变“黄脸”，可你知道吃完柑橘后晒太阳容易被“晒糊”了吗?因为柑橘是一种感光水果，吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑。

柠檬

柠檬跟橘子都是属于同治癫痫乌海哪家医院好一系列了，所以，吃柠檬吃多了也会降低皮肤抗晒能力。

芒果

营养医生称，芒果是属于感光较强的食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

另外，夏季海边玩耍不宜吃这些蔬菜

吃香菜可能会让人晒黑

医生指出：“一些植物会改变人的光敏性，从而导致皮肤的变化。比如有人吃了香菜后一晒太阳就会明显变黑，有人一旦食用泥螺后就会出现‘泥螺日光皮炎’。”

夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易长斑、变黑

因为绿叶菜中含有叶绿素，它是一类光敏物质，能吸收光能怎样治癫痫病好促长沙癫痫医院哪家好进很多化学反应的发生，包开普兰治儿童癫痫病作用括氧化反应。所以，吃绿叶菜之后晒太阳，可能会促进皮肤老化长斑。因此，油菜、莴苣、天津很*的癫痫医院是哪家韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是属于容易被晒黑的食物。

能防晒的食物有哪些

豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。