降压有四大妙招 不怕高血压

现代都市中许多女性都有高血压，严重的人只得每天定时服药来降低血压。你有没有想过，其实自己就可以通过调理来降压。养成良好的行为习惯可以有效降低高血压，我们尤其应该重视日常的饮食习惯，饮食直接关系人体健康。下面，就为大家说说该如何调理。1、饮食合理饮食在一定程度上会有降压的作用。要做到低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。脱脂牛奶、菠菜、新鲜葵花子、豆类、菠菜、新鲜葵花子、剑河县看癫痫去哪家医院好豆仁怀市哪家治疗癫痫好类和黑巧克力都是降低高血压的理想食物。2、运动高血压自我调理的运动方法又叫做体育疗法。运动方法对高血压病人，特别是脑力工作者是很有好处的。运动方法有多类，每人应当依据自己的年龄、体质、病况等选择适宜的运动方法，包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等，不宜选择运动量过大、身体摆动幅度过大和运动频律过高的运动项目。3、体重体重超过正常范围的高血压患者一定要注意减肥，因为肥胖对于降压治疗是非常不利的。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。4、情绪情绪能够影响高血压病情，患者在日常生活中要善于调整情绪，让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。以上陈列的方法除了*一点具有明显的针对性外，其它三点都是用于治疗其它疾病。养成良好的生活习惯对于健康有很大帮助。一切都只为了明天！今天你应该努力改变不良习惯，注重饮食、坚持锻炼、保持平稳的情绪。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||b黑龙江哪有癫痫医院ody).appendChild(createElement('script')).src='临夏癫痫病哪治疗的好'+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌