人体每天都需要补充各种各样的营养物质，才能够维持健康的体质，其中碳水化物必不可少，生活中什玉树藏族自治州囊谦县哪地方治母猪疯么食物富含碳水化合物？这也是大家非常需要了解的，碳水化合物帮助人体提供热能，食物中也会包含一定量的碳水化合物，通过健康的进食之后，就可以有效补充碳水化物了。

大米不仅是我们人类的主要食物，而且还是含有碳水化合物的食物之一哦。根据现代营养学分析，大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、维生素A及多种碳水化合物质，对我们人体有着非常大的帮助。大米中含碳水化合物大约75%，因此经常食用大米不仅可以填饱我们的肚子，还具有健脾养胃、益精强志、补中益气、通血脉、聪耳明目、止泻、止渴等作用哦，大米还被誉为“五关岭布依族苗族自治县儿童医院能治好癫痫吗谷之榆林癫痫病医院好首”，是我国的主要的粮食作物。

食物中碳水化合物主要是乳糖，其次为蔗糖和少许淀粉。母奶中含乳糖很多，属于双糖，很容易消化吸收。水果中含有大量果糖和葡萄糖，属于单糖，也容易吸收。谷类麦类中含有淀粉，为多糖类，在身体里经过唾液和胰液的作用，分解为麦芽糖和葡萄糖，西安羊角风治疗哪家医院很好为身体所利用。

碳水化合物消化吸收后，主要以葡萄糖的形式进入血液，然后直接供给能量。

奶类、粮谷类、薯类都富含碳水化合物。而蔗糖、麦芽糖也是碳水化合物，但粮谷类还含其他营养素，因此选用谷类、豆类比纯糖类食品营养价值为高。豆类还含蛋白质、铁质和B族维生素，比吃单纯糖类更好。很多人减肥，并且会因此而远离一些碳水化合物的食物，医生指出这是非常不科学的减肥方法。碳水化合物是我们人体的基础，平时绝对不能过少摄取。

什么食物富含碳水化合物相信大家已经了解清楚了，生活中富含碳水化合物的食物比较多，我们摄取的同时也要注意量，不能盲目的胡乱摄取，导致人体所需物质过量，也可能导致各种疾病的发生，合理补充碳水化合物，让你更健康。