周一：

早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;

中：一个煮鸡蛋昆明治疗癫痫很好的癫痫药物有哪些医院、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;

晚：一小碗绿豆粥、一个馒头和一根生黄瓜。

周二：

早：米饭一碗、咸菜加一个弥猴桃;

中：一份烧竹笋，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;

晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

周三：

早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;

中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜重庆治疗癫痫的医院哪家很好沙拉;

晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一根生黄瓜。

周四：

早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;

中：一小份鸡肉、以及凉拌芹四川癫痫医院哪家好菜;

晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。

周五：

早：一小碗麦片粥加一个橙子;

中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;

晚：一小碗白薯粥，一份凉拌菠菜和适量的饼干。

周六：

早：稀粥榨菜加上一个苹果;

中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;

晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一根生黄瓜。

周日：

早：一杯咖啡，三明治加一个苹果;

中：一小碗米饭、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;

晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽癫痫病医院哪家很好。

以上就是小编要推荐的健康饮食减肥食谱。看上去是不是很简单呢?只要你照着做，就能瘦下来。当然进食的细节也需要注意，吃饭要注意细嚼慢咽，饭在口里多嚼几下，你们没发现一般瘦子都是吃饭比较慢的吗?你们也可以，在品尝美味的同时，成都很好的癫痫医院多嚼还有益于消化。