日常生活中，朋友们大多想要把自己以及身边的亲人的气血调节到很佳状态，但有很多朋友心有余而力不足，不知道哪些东西可以补气血，同时陕西婴儿猪婆疯医院也不放心哪一些疗效比较好，那接下来文章介绍几种可以补气血又可以放心食用，而且还可以自己在家里制作的食品，希望大家可以好好的利用一下。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳很有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4癫痫的急救措施片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

通过以上文章介绍的三种补气血食品，分别是银耳红枣汤，黑糯米补血粥，当归红枣排骨。朋友们可以马上亲手制作了，而且文章也对每种补气血食物的原材料营养价值以及功效进行介绍。大家可以自行选择自己想要的一种去煲煮啦。