夏天到了，又是可以穿上吊带的背心，无袖的裙子，清凉一夏的时候了。但是一些女孩子虽然平时并没有做过很重的体力劳动，但是胳膊却比别人要粗许多，就是人们常说的蝴蝶臂。天津癫痫病医院哪家好这样的粗胳膊常常会让一些女孩子变得非常的自卑、苦恼。今天，小编像你推荐几招，让你轻轻松松告别粗胳膊、蝴蝶臂。

1. 按摩法

先在手臂上涂抹信得过的按摩霜，顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝小儿癫痫发作频繁的原因有哪些的方向去，到达瘦手臂的效果。

2. 哑铃法

建议先买个适合女性锻炼的哑铃，如果没有哑铃就昆明哪家医院看癫痫用装满水的矿泉水瓶子来代替，双手各握着一个哑铃，手臂伸直举到头顶，接着手肘往后弯曲，停留10秒钟，再往上举，重复这些动作，尽量做到手微微发酸即可。

这样做可以燃烧手臂里的脂肪，收紧手臂肌肉，从而把手臂减瘦下来。

3. 双手合十向上

相信常练瑜伽的人都懂这个动作是瑜伽太原癫痫病医院哪家好里面常见的一个动作，双手合十慢慢向头顶顶上去，双手臂要贴紧耳朵，尽自己所能往上顶，保持这个动作，平稳呼吸，直到手酸到不能隐忍的时候再放下来。

这个动作可以帮助燃烧手臂脂肪，只要长期坚持做，就能达到瘦手臂的效果。

4. 手臂支撑全身。坐在干净的地方，双腿伸直，双手笔直撑着，把身体撑起来，再慢慢放下，再慢慢撑起。

想要自己变得更加的美丽，就要耐得住寂寞，吃得下苦，坚持进行锻炼，因为这些锻炼都不是很轻松的，但是只有感觉到累了，才会让胳膊上的脂肪得到消耗，让自己的胳膊变得更细一些。除了上述的动作以外，还可以做一做俯卧撑，全身的脂肪都会得到消耗的。