【导读】3组芳香瑜伽动作美颜舒压，瑜伽的减肥功效被很多人所熟知，但是瑜伽还有一个功效，是很多人并不了解的，那就是瑜伽的美容功效，如果将瑜伽通精油搭配在一起可以有很好的美体成都哪家医院治疗癫痫病舒压功效，下面就让小编教你3组芳香瑜伽动作美颜舒压。

3组芳香瑜伽动作美颜舒压

半弓式

淋巴分布全身包括颈部侧边、腋下等各部位，利用半弓式的动作，可伸展腋下、腹股沟至鼠蹊部、颈部、肋骨下方等淋巴位置，搭配按摩，达到帮助循环，排除体内多余废物的目标。

Step1、采趴姿，弯左膝，右手往后抓住左脚踝，上身微抬，双眼看前方。

Step2、深吸气，右手与左腿往上延伸，左手往前延伸轻触地面，上身微抬起，两侧骨盆尽量水平，腹部触地，感觉腋下、腹股沟都有伸展，停留4至5个呼吸，回到动作1再换边做。左右各做3至5次。

猫式

女癫痫病人的寿命有多久呢性经痛、经前不适等妇科问题，可藉由猫式帮助恢复原有平衡，搭配按摩下腹部、臀部等位置，帮助放松骨盆腔底肌群。

Step1、采四足跪姿，掌心贴地、膝盖触地，位置分别在双肩与骨盆两侧正下方。脊椎往头顶延伸，双眼看前方。

Step2、手肘弯曲使胸部尽量靠近地面，臀部往天花板方向延伸，手安徽合肥癫痫病医院肘伸直往头顶方向延伸，停留4至5个呼吸以上。

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婴儿式

現代人壓力大，用腦過度，造成胸部以上緊繃，利用簡單的嬰兒式就能幫助放松肩頸，平衡自律神經，就像胎兒在母親肚子里的原始姿勢，若能搭配腹式呼吸效果更佳。搭配精油嗅吸幫助舒緩緊張。

癫痫病发作应该怎么处理S青少年癫痫病怎么治疗好tep1、采金刚跪坐姿，脊椎往上延伸，尾椎骨内收，双手放松置于大腿上。

Step2、双手触地，额头尽量靠近地面，上半身放松下沉，双手往后垂放身体两侧，下半身维持跪坐姿。维持至少4至5个深呼吸或感到放松。若额头无法触地，可于胸前垫大毛巾或枕头。

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