深蹲是健身动作中很常见的锻炼方式，被誉为“力量训练*”，千万不要小看深蹲，它不仅仅是锻炼你的下半身，而是一种全身心的锻炼，但前提是，深蹲动作规范，下面我们一起来看看深蹲的好处和坏处。 深蹲的好处 1.提高心肺功能 进行深蹲的时候经常会气喘吁吁，需要大口呼吸，这样循序渐进的训练能够不断地使心肺功能得到加强。 2.提高全身力量 因为深蹲是一个多关节的复合动作，需要运用到身体很多部位的大肌肉群，如股四头肌，臀大肌等。尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此，整个运动过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。同时，对促进睾丸素分泌有很大作用。 3.锻炼腿部的力量 深蹲主要是练腿部的力量，从而提升整个人的力量，腿部力量对于全身力量来说是很重要的，运动员会经常做深蹲的动作，举重、投掷等运动项目都需要腿部力量，所以会经常做一些深蹲的动作，从而让腿部的力量得到增长。 4.翘臀 进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。 5.提高身体弹跳力 因为深蹲练习能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加，是有促进作用的。有时对于肌肉群的着重练习效果比直接进行弹跳练习还要好。 深蹲的坏处 深蹲很大的坏处就是对膝盖的伤害。膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果磨损速度大于软骨自身修复速度，很后软骨就完全被磨掉消失了。深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大。膝盖容易受伤。 通过上文的介绍后，相信大家对深蹲的好处和坏处已经有所了解了，希望以上内容能够帮助到大家。

颞叶癫痫的手术治疗费用多少

创伤后癫痫手术治疗费用多少

癫痫病医院治疗费用多少有哪些方面

癫痫病需要多少治疗费用?根据癫痫治疗方法

癫痫治疗费用大概要多少