温馨提示：

喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么， ，发送 喝水 了解详情。

现代人用各种各样的方式补钙，其实人体对钙的吸收是有差异的。研究表明，不少蔬菜中的钙含量就比较高，但长春治疗癫痫病医院排行榜又因为很多蔬菜中都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、包心菜、苋菜、芹菜等。包心菜可以算是蔬菜中的一朵“奇葩”。因为它含有的草酸低，所以钙的吸收率较高。包心菜是钙的良好来源，还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%，而且钙磷比例比较合适，有利骨骼和牙齿的健康。包心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。

此外，新鲜的包北京军海脑科医院检查贵吗心菜能抑菌消炎，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合；还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。

包心菜适合凉拌生吃，或做包子、饺子馅。如果做成醋熘包心菜，能够更好地吸收其中的钙。当然，如果将包心菜与适量的肉一起烹调，补钙效果也更好。因为肉制品里含丰富的维生素D，可以很好地促进钙质吸收，比如包心菜肉片、包心菜肉丸都是很好的搭配。

贫血叶酸常见症状：乏力 皮肤苍白

并发症状：脑出血 痛风

相关检查：贵州癫痫治疗大概费用血清内癫痫病小发作预防因子阻断抗体测试 异常红细胞形态检查

推荐用药：富马酸亚铁咀嚼片

用于各种原因如慢性失血、营养不...[详细]

￥4.2购药

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

推荐医院：北京协和医院预约挂号第四军医大学西京医院

推荐医生：孙秉中 段明辉 何广胜

缺铁性贫血中年人贫血怎么办？吃什么东西可以补呢？贫血及血糖高的高龄女性能怀孕吗？