吸烟对身体健康是十分有危害的，这大家都知道，因此，很多男性下定决心要戒烟。但是说起来戒烟很容易，其实是相当困难的，要遇到很多困难，同时要克服这些困难。戒烟不光要靠强大的意志力，还应该讲究正确的方法。那么，对于戒烟的人来说，应该吃些什么食物好？

补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减比较正规的癫痫医院是哪家少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶中亚癫痫病医院咋样吗素等可有效地防止胆固醇在血管壁癫痫小发作症状上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。贵阳中医儿童癫痫病医院富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

医生指出，β-胡萝卜素对于想要戒烟的人来说更有帮助一些，因此，在生活中应该多吃一些含有β-胡萝卜素的食物。因为β-胡萝卜素能够有效的抑制住吸烟者的烟瘾，这样戒烟才能够更加顺利一些。含有β-胡萝卜素的食物包括菠菜、胡萝卜等等。