男青年睡觉出汗怎么办

　　和女性相比较男性的生活工作压力会更大，再加上很多男性经常抽烟喝酒，有一些不当的生活习惯，这样都有可能导致他们有出虚汗的表现，特别是在进入睡眠状态之后很多人都会出汗，长时间这样下去就很容易导致人们身体乏力，吃不下饭。那么男性睡觉出汗究竟应该怎么办呢?

　　1、盗汗往往是因为有个良好的睡眠习惯，所以睡觉的屋子里面一定要通风，并且要保持空气的清新。我们也要适当的调节居住环境的湿度以及温度。

　　2、我们现在平常必须要做好保健工作，我们要多吃一些滋补的食物，如果有必要，也可以适当的服用一些中成药。

　　3、我们在平常也要保持愉快的心情，这样才能够让自己的健康维持的更久一点。

　　4、如果是气虚引起的盗汗，一般是因为血管扩张功能出现的问题，这个时候我们可以使用益气汤加减方来调整。

　　5、心血不足造成的盗汗，这个时候我们就应该补血养心，以归脾汤加减方来治疗。

　　6、男性的被褥睡衣等也应该拆洗或凉晒，并且要保持干燥，要减少汗液对皮肤的刺激。

　　7、男性要找出和自己病症有利或者有弊的饮食规律，然后进行调理。如属阴虚那么我们就应该避免吃一些辛辣刺激性食物。并且大家也要多吃一些新鲜的蔬果。

　　8、要平常要适当的参加体育锻炼，养成规律的生活作息习惯，千万不能过度劳累。

　　9、注意饮食调理，在平常可以适当的吃一些羊肉，桂圆，狗肉等。盗汗者宜吃鱼，甲鱼，乌龟，蛤士蟆，猪肝，白木耳，菠菜，白菜等。

　　晚上睡觉出虚汗的时候，我们必须要让室内通风，必须要保持空气的流通，然后我们也要注意个人卫生，适当的加强体育锻炼，但是大家也不能过度劳累，如果采取这些方式得到缓解，那么我们需要坚持下去，那如果症状越来越严重，我们可能就需要去医院治疗。