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血糖高不能吃哪些 血糖高吃什么好

时间:2024-09-04 09:13:18
血糖高的人需要控制高糖食物的摄入,尤其是一些奶油、蛋糕、冰淇淋、点心之类的,一定要严格忌口;血糖高还应严格限制碳水化合物的摄入量,所以主食要少吃,可以增加一些粗粮作为补充,也要注意高胆固醇食物、高脂食物要避免,比如动物的脑、肝、心、肺等等;血糖高的人也要注意少盐饮食,每天食盐的摄入在6克以下。 血糖高不能吃哪些 对于血糖高的人群来说,应该遵循少食多餐的原则,选择低热量的食物,降低碳水的摄入。以下食物不适合血糖高的人在日常吃: 1、高糖食物 血糖高的人群应该避免吃含糖量比较丰富的食物,因为糖分可以快速升高人的血糖,给高血糖的人带来健康负担,所以日常尽量避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食。 2、富含饱和脂肪酸的食品 血糖高的人还不适合吃富含饱和脂肪酸的食品,比如说奶油、牛油以及黄油等。 3、高胆固醇的食物 含胆固醇丰富的食物摄入太多往往也会间接性的导致血糖升高,所以饮食方面应避免蟹黄、鸡蛋黄、动物内脏等。 血糖高吃什么好 控制高血糖除了吃药治疗外,日常还可以辅助食疗: 吃杂粮、粗粮:粗粮和杂粮类食物在人体内消化、吸收的过程比较长,所以吃了后不会立马使人的血糖升高,有助于高血糖人控制血糖,推荐燕麦、荞麦、莜麦、高粱米、玉米等。 多吃一些蔬菜:糖尿病的人特点就是饿得快,吃了1两主食后总是觉得饿得慌,为了避免总处于饥饿的状态,可以给患者多吃蔬菜来饱腹,同时不会快速升高血糖。

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