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夏季吃水果因人而异

时间:2018-06-16 13:01:51

夏啖水果讲究寒热 夏季正是水果盛产的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃,但是依照中医的看法

人体质分为寒、热、虚、实。水果也有水果的性质,一不留神,错吃水果也会让人不舒服。

吃水果,先看体质?

体质判断并不容易,简略地说,“寒体质”的人,产热能量降低,导致副交感汽车配件批发采购神经兴奋,代谢率下降,也由于体内产热量减少,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

相反地“热体质”的人四川治疗癫痫的医院,产热能量增加,导致交感神经较兴奋,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,进入冷气房杭州治疗癫痫病正规医院就倍感舒适。体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡、短气;体质实则容易、、烦躁、呼吸气粗,容易美味小吃。不仅如此

体质还有寒热虚实交来的可能。

水果属性和体质确有关

说到食物属性,中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性。因此,每种水果如果进入了人体,也就有它的“个性”。

中医更强调均衡、阴食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。同时,地形、气候也会影响生理与饮食,比如亚热带地区,仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,很好选择吃些寒、凉性的食物。

西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。面对许多人的疑惑,有医生研究认为,传统中医宣称的热性水果,指的是热自然奇观量密度高、糖分高的水果。

这些水果吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝醣合成增加、醣解反应增加、与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就,身体能量增加,就比较“热”。

相反地,热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了就会愈来愈没能量、没体力,也愈来愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人,不管吃哪类水果,只要不过量,应该都不会有大碍。 一旦身体状况不理想,像是体内热量较不足的虚、寒体质,吃凉性水果就会不舒服。

夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,很好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸;容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不过,中医辨证上,虚寒体质以及有慢性肠炎、,或者“胃寒”――也就是胃炎、患者,很好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

芒果好吃,有人却碰都碰不得,因为一吃就过敏、皮肤痒。 指出,芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏,理论上芒果属于发物,有感染性疾病、皮肤病、症状的人

吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过,归类起来,芒果果肉属于凉性,有生津止渴、益胃止呕、止咳等作用,对于容易、晕船的人,能解除不适感。

中医也好,西医也罢,要吃得对,不仅靠嘴巴,也要靠脑子,了解自己的身体,才能吃得没负担。 饮食均衡不仅要注意“质”,也要在乎“量”。任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。瓜果类由于水分多,吃多了会冲淡胃液,引起、、;荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热。

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