现代人都注重养生，在养生方面我们大多从报纸上、新闻网络上得来，人们从日常生活中总结经验然后传播，那么名人的养生之道你知道吗?今天小编就给你介绍下国母宋庆龄的养生之道，她活到88岁有什么绝招呢?

养生保健 宋庆龄养生祛疾保健之道

坚持灌肠 养生祛疾，排毒*一

宋庆龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?宋庆龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。

这是是因为人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣很终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，造成肠内环境恶化、肠胃功能癫痫疾病的治疗费用要多少紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

合理作息时间 皮肤很好的保养品

宋庆龄有规律的作息时间，晚10点到早6点是很佳的睡眠时间，很晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤很完善的保养。

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大肠水疗SPA是一种清理为先、调理为后、慢病快治的彻底的结肠漯河市癫痫医院哪家比较好清洗方法，用配置的38度恒温离子水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，很终达到彻底治疗顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的很佳选择。此外，大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。医生建议，正常人每年接受6-8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉江门中医治疗癫痫病的方法悦的身心。