15个秘诀 “保鲜”女人身体

每个女性都希望保持美丽年轻的容颜，为了实现这个愿望，有的人不惜花费重本买昂贵的护肤品、甚至整容！其实，女人保鲜自己大可不必如此铤而走险。小编为你献上延缓衰老的15条锦囊妙计。常言道，爱美之心人皆有之。很多女性为了保持年轻和美丽，愿意付出很大的代价，如购买高档化妆品，美容、护肤，服用营养药品保持青春，更有甚者还会接受整容。但有时，花费巨大成本却得不到预期的成果，反而会损害身体健康，得不偿失。想要有效延缓衰老？养成简单的生活习惯就可以帮到你！【起床后空腹喝水】夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且很好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。【早餐必吃】营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥海东市循化撒拉族自治县母猪疯医院哪里的里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。【凉水洗脸】医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。【勤洁肤】不要懒于清洁你的皮肤！请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害很大。【多散步、勤走路】走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。【随闹钟起床】养成随闹钟起床的习惯十分重要。但是如果你将闹钟调到不得不起床的很后一刻，那么你就会睡不好。总之，你会因被迫起床的无奈而发牌气，然后开始你抱怨的一天。【多与陌生人交谈】人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强。【多背诵、勤记忆】防止大脑衰老的很好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其道理是一样的。【集中注意力】集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿势，或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时，你会感到精神倍增。【多听优美音乐】人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球宁夏癫痫医院有多少得到充分的休息。【保持积极乐观的情绪】人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。【多写文章】写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。【多做口腔运动】人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。【多吃水果】与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。【规律作息】无论是哪一阶段年龄的人，都是作息有规律的生物――只有在一种有规律的模式中，身体才能运转得很好。日常生活中要养成规律起床睡眠的习惯，不要经常熬夜。合理膳食和健康运动都是帮助你促进减的重要方式。早晨很好的体育锻炼是在游泳池游泳。如果你特别想瘦身的话跑步也是不错的选择。而且建议很好是在早晨6点到8点间进行。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script黑龙江猪婆疯医院医生哪家好')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友新疆癫病康复军海砺攻勊秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌